| Título | AGOTADA |
| Subtítulo | REDUCE TU CARGA MENTAL PARA HACER MENOS Y SER MAS |
| Código EAN | 9789877354225 |
| Autor | RUPPANNER, LEAH |
| Editorial | AGUILAR |
| Tema | Autoayuda |
| Rubro | DESARR. PERSONA |
| Páginas | 450 |
En los últimos años, el concepto de carga mental se ha vuelto cada vez más conocido. Sin embargo, suele entenderse como la simple tarea de administrar pendientes, tareas domésticas y responsabilidades cotidianas. Para Ruppanner, la realidad es mucho más profunda.En efecto, la carga mental es una forma constante e invisible de trabajo emocional que consume tiempo, energía y atención. Es una responsabilidad sin horarios, sin límites claros, y que rara vez recibe reconocimiento. En este libro revelador, Ruppanner identifica los ocho tipos de carga mental que recaen de manera desproporcionada sobre las mujeres:Organización de la vida: planear, coordinar y anticipar necesidades.Apoyo emocional: estar al pendiente de familiares, amigos y colegas.Cuidado de las relaciones: mantener vínculos fuertes y significativos.Crear momentos especiales: preservar tradiciones y generar recuerdos.Construcción de sueños: apoyar metas, proyectos y aspiraciones ajenas.Cuidado personal: mantenerse saludable física y mentalmente.Protección y seguridad: velar por el bienestar de los seres queridos.Metacuidado: formar hijos capaces de prosperar y desenvolverse plenamente.El corazón de este libro es la Auditoría de la Carga Mental, una herramienta práctica y transformadora que te permitirá identificar en qué estás invirtiendo tu energía, recuperar el equilibrio y tomar decisiones más conscientes sobre tu tiempo y atención.Urgente, provocador y profundamente liberador, Agotada ayudará a las mujeres a entender por qué viven exhaustas, dejar de culparse por sentir que nunca hacen lo suficiente, así como comenzar a construir una vida más plena, ligera y significativa.
