| Título | COMER SIN HAMBRE |
| Subtítulo | POR QUE SENTIMOS ANSIEDAD POR LA COMIDA |
| Código EAN | 9789501209211 |
| Autor | BREWER, JUDSON |
| Editorial | PAIDOS |
| Tema | Autoayuda |
| Rubro | DESARR. PERSONA |
| Páginas | 230 |
Sinópsis : Come esto y no aquello; cuenta las calorías; haz más ejercicio; esfuérzate' ¿Cuántos de estos mensajes dietéticos nos han hecho sentir culpables por nuestra dificultad a la hora de gestionar nuestra forma de comer? Basado en más de veinte años de investigación clínica y en la amplia experiencia del doctor Judson Brewer; Comer sin hambre es el método más sencillo y eficaz para mejorar nuestra alimentación. Recurriendo al poder de la curiosidad y la autoconciencia; el acreditado programa de 21 días del doctor Brewer nos ayudará a reparar nuestra relación con la comida; a reiniciar nuestros detonantes alimentarios; a crear nuevos hábitos y a resolver cualquier cuestión personal de autoestima; ansiedad; vergüenza; ira o estrés. También nos enseñará a trabajar con nuestro cerebro en lugar de luchar contra los antojos; y descubriremos cómo aceptar las recaídas y cómo dejar de juzgarnos para adoptar una actitud más amable con nosotros mismos. Comer sin hambre no es un libro de dietas: si comemos por estrés; si nos damos atracones; si comemos en exceso o si tenemos cualquier otro mal hábito; esta obra nos presenta una nueva manera de relacionarnos con la comida fomentada en la libertad y la ligereza que provienen del bienestar interior. El doctor Brewer nos descubre el antídoto definitivo a las dietas y al sentimiento de culpa hacia la comida.Biografía : El doctor Judson Brewer es el director de Investigación e Innovación del Mindfulness Center y profesor asociado de Psiquiatría en la Facultad de Medicina de la Universidad de Brown; además de investigador afiliado del MIT. También ha ocupado puestos de investigación y docencia en la Universidad de Yale y en el Centro de Mindfulness de la Universidad de Massachusetts. Al doctor Brewer le apasiona entender cómo funciona nuestro cerebro y cómo utilizar ese conocimiento para ayudar a las personas a realizar cambios profundos y permanentes en sus vidas y reducir el sufrimiento en el mundo. Es experto en el tratamiento de adicciones mediante el mindfulness; y ha desarrollado y probado programas y técnicas para controlar la ansiedad; para dejar de fumar y para mejorar la relación con la alimentación. Es autor del bestseller Deshacer la ansiedad; también publicado por Paidós.
