| Título | COMO DORMIR COMO UN CAVERNICOLA |
| Subtítulo | TECNICAS ANCESTRALES PARA DORMIR MEJOR |
| Código EAN | 9786313003655 |
| Autor | VAN DE LAAR, MERIJN |
| Editorial | V ි R |
| Tema | salud |
| Rubro | ENSAYO |
| Páginas | 368 |
Cuantas horas deberias dormir? Por que nunca puedes recordartus sueos? Es malo pulsar el boton de repeticion de alarma?Para el Dr. Merijn Van de Laar, un terapeuta del sueo con mas de dieciocho aos de experiencia, las respuestas pueden encontrarse en el pasado. En Como dormir como un cavernicolael Dr. Van de Laar investiga los ultimos descubrimientos sobre los humanos prehistoricos para desenterrar los origenes del sueo. Asi encuentra importantes discrepancias entre lo que nuestros cuerpos primigenios necesitan y lo quenuestros cerebros modernos esperan. Los habitantes de las cavernas vivian en equilibrio con las fuerzas de la naturaleza y se adaptaban perfectamente a la luz, la temperatura y los cambios de estaciones de su entorno. La forma en que comian y se movian durante el dia tambien afectaba a su forma de dormir y, si bien tenian que preocuparse por los depredadores durante la noche, no se estresaban por dormir ocho horas; ni siquiera tenian una palabra para «insomio». El Dr. Van de Laar explora todos estos factores, asi como la forma en que el sueo afecta y es afectado por nuestras parejas y mascotas, nuestro estado de animo y nuestros sueos, si tomamos medicamentos y lo queesperamos de nuestras noches. Lo interesante es que sus conclusiones son sorprendentemente simples y se pueden aplicar facilmente. Al adoptar la sabiduria ancestral de nuestros antepasados, mejoraremos la calidad de nuestro sueo, de la manera en que nuestros cuerpos fueron diseadospara hacerlo.
